अगर आपको हैं ये आदतें, तो तुरंत सुधार लें| नहीं तो पड़ सकते है, बड़ी मुश्किल में |

नमस्कार दोस्तों आजकल के इस व्यस्त दौर में हमने अपने आप को दैनिक कार्यों में इतना व्यस्त कर दिया है कि हमे अपनी जीवन शैली को कब इतना बिगड़ दिया कि हमे पता ही नहीं चला | जिसके कारण आज हमे इतनी दिक्क्तों का सामना करना पड़ता है | और हमारे शरीर को कोनसा  रोग कब लग जाये और किस वजह से लग जायेगा ये भी हमे पता नहीं चलेगा | आज हम आपको इसी विषय के बारे में जानकारी देंगे कि कैसे हम अपनी दैनिक दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव करके अपने जीवन को सुखदायी बना सकते हैं और आने वाली बिमारियों और परेशानियों से बच सकते है 

अच्छी नींद लेना :- देर रात तक जागना ,सोशल मिडिया में बिजी रहना ,वाट्सएप्प या फेसबुक जैसी सोशल वेबसाइट का देर रात तक इस्तेमाल करना| जिसकी वजह से हम हमारी नींद पूरी नहीं ले पाते और नींद न पूरी होने कि वजह से हम अनिंद्रा के शिकार हो जाते है | अगर हम डॉक्टर कि बात पर गौर करें तो हमे अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए 24 घंटो में से कम से कम 8 घंटे कि नींद लेना बहुत जरूरी है

जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते तब हमे अनिंद्रा ,थकान और दिल की कई बीमारियां हो सकते है और एक खास बीमारी जो आपको शायद किसी डाक्टर ने भी नहीं बताई होगी वह है चीजों को रखकर भूल जाना और जो काम अपने किया नहीं उसको भी करने का भ्रम पैदा होना | आप सोच रहे होंगे की पूरी नींद न लेने से इस बात का क्या लेना देना तो हम आपको बता दें की हम नींद क्यों लेते है दरअसल हमारा शरीर 24 घंटे में एक बार अगर हम जागना भी चाह रहे हो तो भी एक बार नींद की झपकी जरूर लेता है | इसका मुख्य कारण है हमारे दिमाग का दिन भर के किये गए सारे कार्यों को यादों में बदलकर उन्हें स्टोर करना और ये काम तब ही हो सकता जब हमारा शरीर कोई और कार्य न कर रहा हो | और जब हमारा दिमाग इस क्रिया में लगा होता है तब हमारे शरीर की सारी ऊर्जा इसी काम में लगी होती है तभी हमे गहरी नींद आती है |

सुबह का नाश्ता न करना :- ज्यादातर स्कूल और कॉलेज जाने वाले विधार्थियों और ऑफिस जाने वाले लोगों में ये आदत बहुत ज्यादा ही देखी गयी है कि वह अपना सुबह का नाश्ता ही नहीं करते और सीधा ही दोपहर का भोजन करते है |इसकी वजह से ज्यादार लोगों में मोटापे की शिकायत दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है | 

हम आपको बता दें की आयुर्वेद के हिसाब से सुबह का नाश्ता सबसे ज्यादा महतव्पूर्ण होता है आप इस बात को इस तरह से भी समझ सकते है की यदि आप सुबह का नाश्ता करेंगे तो आपको छाती और आपकी भुजाएं विकसित होती है और आपका दिमाग भी सही तरिके से काम करता है और आपको कभी भी मायग्रेन ,टेंशन ,सिरदर्द ,डिप्रेशन जैसे समस्या नहीं हो सकती और दोपहर का भोजन आपके पेट को बढ़ावा देता है आपके पेट के विकास के लिए जरूरी है और रात का भोजन आपके कूल्हे के लिए | उदाहरण के तोर पर हम आपको समझाते है यदि आप सुबह का नाश्ता कम करते है तो आप की छाती का विकास नहीं होगा और अगर अपने दोपहर को भोजन ज्यादा किया तो आपको मोटापा हो सकता है | 

ऊपर दिखाई गयी इमेज मैं आपको समाज आ गया होगा की यदि आप सुबह का नाश्ता कम,दोपहर को ज्यादा और रात को सबसे ज्यादा करते है तो आपका शरीर इमेज में दिखाए गए पहले मोठे व्यक्ति की तरह हो जायेगा और अगर आप सुबह का नाश्ता  8:4:2 के क्रम मैं करते है मतलब सुबह सबसे ज्यादा, दोपहर को सुबह से आधा और रात को दोपहर से आधा करते है तो आपका शरीर इमेज मैं दिखाए गए दूसरे व्यक्ति की तरह हो जायेगा | 

बाहरी खाना (फ़ास्ट फ़ूड ):- आज के जमाने में हमारी सबसे ज्यादा खराब आदत हो गई है हमारा बाहरी खाने की तरफ बढ़ता रुझान आज हम घर का पौष्टिक खाना छोड़कर जंक फ़ूड ,फ़ास्ट फ़ूड ,पिज़्ज़ा ,बर्गर ,सेंडविच जैसा फ़ूड खाने में लगे है

और इस तरह के खाने मैं सिर्फ कैलोरी ही होती है जो मोटापा और मदुमेह जैसे रोगों का कारक है बहुत सारे फ़ास्ट फ़ूड में स्वाद को बढ़ाने के लिए मोनोसोडियम ग्लूटामेट जैसे पदार्थों का ज्यादा उपयोग किया जाता है | और सोडियम की अधिक मात्रा शरीर को हानि पहुंचा सकती है |

इस आर्टिकल में बस इतना ही आशा करता हूँ आपको मेरा ये आर्टिकल पसंद आया होगा अगर आपको मेरा ये आर्टिकल पसंद आया है तो कृपया दोस्तों इसको अधिक से अधिक लोगों को शेयर जरूर करें और कमेंट करना न भूले  धन्यवाद

ये करने से बचें,हो सकता है कैंसर | झेलनी पड़ सकती है बड़ी परेशानिया,नहीं है इलाज |

नमस्कार दोस्तों इस न्यूज़ में आपका स्वागत है | दोस्तों हम रोज टीवी पर न्यूज़ देखते है ,या कोई भी फिल्म देखते है तो आपने देखा होगा की सबसे पहले भारत सरकार का एक विज्ञापन आता है और हर चैंनले को वो विज्ञापन चलना अनिवार्ये है | आप मेरी बात समझ गए होंगे की मैं किस विषय पर बात कर रहा हूँ जी हाँ मैं बात कर रहा हूँ मुँह के होने वाले कैंसर के बारे में 

दोस्तों आप सब जानते ही होंगे की दुनिया में सबसे ज्यादा मुख कैंसर के मरीज हमारे भारत में ही है| और हर साल हमारे देश में मुख कैंसर के रोगियों की जनसंख्या में वृदि होती जा रही है| ज्यादातर हमारे देश के गरीब राज्यों में इन मरीजों की संख्या तेजी से बड़ रही है | सबसे दुखद बात तो ये है की जब यह रोग 80 फीसदी हमारे शरीर में फैल जाता है, तब हमे पता चलता है |

मुख कैंसर के लक्षण :- अगर हम मुँह के कैंसर के शुरवाती लक्षणों का पता लगा लें तो बहुत हद तक ये संभव है की हम इस रोग का उचित समय पर इलाज करवा सके | तो हम बताते है की इस रोग के लक्षण क्या है | 

1.जीब में या जबड़े में तेज दर्द होना |

2.जीब या जबड़े में ऐठन होना |

3.दांतो का ढीलापन या पायरिया का होना |

4.मुँह के अंदर जखम का होना और लम्बे समय तक उसका ठीक न होना |

5.खाना खाने या बोलने के वक्त गला दर्द करना |

6:मुँह ,जीब ,मसूड़ों पर लाल या सफेद पैच का होना इसे वैज्ञानिक भाषा में ल्यूकोप्लेकिया भी कहते हैं |

मुख कैंसर के कारण :- मुँह में कैविटी के कारण कैंसर हो सकता है ओरल कैविटी में होठ ,गाल,मसूड़े,टॉन्सिल,लार ग्रंथियां नाजुक और सख्त तालु,जीब,जीब के अंदर का हिस्सा आते हैं |जब इन भागों मैं कोशिकाओं की मात्रा मैं हद से ज्यादा वृद्धि होती है तो वो एक गांठ बन जाती है तो ट्यूमर हो सकती है इसी ट्यूमर को कैंसर कहते हैं | भारत देश मैं इस कैंसर के बढ़ने का सबसे बड़ा कारण तम्बाकू,सिगरेट,पान मसाला,गुटखा,शराब और मुँह की सफाई न रखना है जिसके कारण ये कैंसर बड़ी तेजी से बढ़ता जा रहा है | मुख कैंसर के खतरे के बारे मैं जागरूकता की कमी भी इस रोग के फैलने का सबसे बड़ा कारण है |

मुख कैंसर का इलाज :-वैसे तो किसी भी प्रकार के कैंसर का कोई इलाज नहीं होता ये लाइलाज बीमारीहोती है | परन्तु फिर भी अगर हम थोड़े से भी इस रोग के प्रति जागरूक हो जाएँ और थोड़ी सावधानी और अपने खाने पीने की आदतें बदल लें तो इस रोग की समय से पहले ही पहली ही स्टेज मैं पहचान कर इसकी रोकथाम की जा सकती है | आपको सिर्फ अपनी आदतों को सुधारना होगा| अगर आप भी तम्बाकू,सिगरेट,पानमसाला,गुटखा,शराब अदि का सेवन करना बंद कर दें और अपने मुँह की समय समय पर जांच करवाते रहे तो आप मुख केसर से होने वाले नुकसान से बच सकते है और दूसरों को भी इस रोग के प्रति जागरूक कर सकते है |हमे अपनी जिम्मेवारी को समझना होगा और पब्लिक पैलेस मैं अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है तो उसको ऐसा करने से रोकना होगा क्योंकि वह अपना नुकसान तो करता ही है, साथ मैं जो भी व्यक्ति उस धुएं के सम्पर्क मैं आता  है, उसको भी इससे हानि पहुँचती है 

दोस्तों इस पोस्ट में बस इतना ही ,अगर आपको मेरा ये पोस्ट ाचा लगा तो कमेंट जरूर करना और आप हमे फोलोव भी कर सकते अहइ और इस पोस्ट को अधिक से अधिक लोगों को शेयर भी कर सकते हैं, धन्यवाद |

अगर आपके शरीर में है ये लक्षण तो हो जाये सावधान, तुरंत लें डाक्टर की सलाह हो सकती है प्रॉब्लम

नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको शरीर के कुछ ऐसे लक्षणों के बारे मैं बताने जा रहा हु जिनके बारे में अगर आपने समय से पता न लगाया तो आपको एलर्जी,अस्थमा,चार्म रोग जैसी कई गंभीर बीमारिया हो सकती है | जिसके कारण आप खुद तो बीमारी से ग्रस्त होंगे ही लेकिन आपके परिवार के सदस्यों को भी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है |

दोस्तों ग्लोबल वार्मिंग और प्रदूषण के खतरनाक स्तर पर बढ़ने के कारण हमारा वातावरण बहुत ज्यादा प्रदूषित हो गया है जिसके कारण हमारे खाने पीने की सब चीजे दूषित हो गयी है और खेती भी इससे अछूती नहीं रही है | इन सब कारणो की वजह से हमारे शरीर मैं कई तरह के विकार पैदा हो गए है आज हम आपको इन्ही विकारो और लक्षणों के बारे में बतायेगे और इनको दुरुस्त कैसे करना है उसके बारे भी बताएंगे |

एलर्जी :-प्रत्येक मनुष्य में चाहे वो स्त्री हो या पुरुष सबके अंदर बाहरी तत्वों से लड़ने की ,उन्हे सहन करने की क्षमता  होती है लेकिन बड रहे प्रदूषण के कारण बाहरी विषैले तत्वों की मात्रा खतरनाक स्तर पर पहुंच गयी है |

प्रदूषण बढ़ने के कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत काम हो चुकी है जिसकी वजह से जब हमारा शरीर किसी बहरी विषैले तत्व की संपर्क में आता है तब हमारे शरीर के आंतरिक तत्व उन बाहरी तत्वों को शरीर के अंदर आने से रोकते हैं | इस प्रक्रिया के कारण हमे अपने शरीर मैं तेज खुजली होना ,छींके आना ,शरीर में  लाल  धब्बे पड़ना  आदी कई प्रकार की दिक्क़ते आनी शुरू हो जाती है |

एलर्जी  के लक्षण:-शरीर मैं कुछ ऐसे लक्षणों से पता लगाया जा सकता है कि हमे एलर्जी है के नहीं जैसे शरीर पर खुजली होना और उसके बाद चमड़ी का लाल होना ,चमड़ी पर लाल दाने होना | एलर्जी के कारण व्यक्ति को 'एग्जिमा ' नाम कि बिमारी भी हो सकती है जिसके कारण असहनीय खिजली होती है और चमड़ी से पानी रिसना शुरू हो जाता है |

एलर्जी के कारण :- एलर्जी होने का कोई भी करना हो सकता है | एलर्जी किसी भी चीज से हो सकती है जैसे ,पेड़ ,पौधे ,धूल मिटटी ,पालतू जानवर ,किसी प्रकार की एंटी बेटिक दवाई एव खाने पीने की किसी भी चीज से हो सकती है |

एलर्जी से बचाव :- सबसे पहले तो आपको ये पता लगाना है कि आपको अगर एलर्जी है तो किस चीज  है मतलब कि अगर आपको शक है कि आपको एलर्जी है तो उसका पता कैसे लगाए सबसे पहले आपको क्या करना है ,कि आपको अपनी रोज़मर्रा कि दिनचर्या के ऊपर ध्यान देना है |आप क्या खाते है क्या पीते है कहाँ जाते है |पब्लिक पैलेस का उपयोग करते है या नहीं |आप सोच रहे होंगे कि इन सब बातों का एलर्जी से क्या लेना देना | तो हम आपको बता दे कि जब आप पब्लिक पैलेस का ज्यादा उपयोग करते है तो वहां पर बहुत सारे लोगों का आना जाना लगा रहता है किसी को कोई भी बिमारी हो सकती है ऐसे मैं अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है तो बिमारी के विष्णु आपको बहुत जल्दी अपनी चपेट में ले लेंगे | आपको कुछ बातों का ध्यान रखना है |आपको ध्यान रखना है कि जब भी आप कुछ खा रहे हो, पहन रहे हो ,कोई परफ्यूम लगा रहे हो ,कोई फूल सूंघ रहे हो ,तो अगर आपको छींके आ रही है या आपके शरीर पर खुजली हो रही है और होती जा रही है और बार बार उसी चीज को छूने से या सूंघने से आपको ये दिक्क्त आ रही है तो यकीनन आपको एलर्जी है |और आपको अपना एलर्जी का टेस्ट जरूर करवा लेना चाहिए | और अगर एलर्जी कि पहचान सही समय पर हो गयी तो इसका इलाज संभव है

एलर्जी का इलाज :- वैसे एलर्जी से ज्यादा घबराने की जरूरत नही अगर हम सही समय पर इसकी पहचान कर ले तो वैसे बाजार मैं बहुत साडी एंटी एलर्जिक दवाइयां मौजूद है लेकिन हम आपको ये सलाह देंगे की कोई भी एंटी एलर्जिक दवाई को खाने से पहले आप डाक्टर की सलाह जरूर ले और अपना एलर्जिक टेस्ट जरूर करवाएं और खासकर इस बात का जरूर ध्यान रखे कि जिस चीज से आपको एलर्जी है आप उस चीज के पास भी मत जाये या अगर किसी दवाई को या किसी प्रकार के खाना खाने से आपको एलर्जी होती है या तबियत खराब होती है तो आप बिलकुल भी दोबार भी उसको मत खाएं क्योंकि परहेज ही दवाई है इलाज है | तो इस पोस्ट मैं इतना ही आशा करता हूँ की आपको मेरी ये पोस्ट जरूर पसंद आयी होगी | पोस्ट अच्छी लगे तो जरूर शेयर करना और हा दोस्तों कमेंट करना मत भूलना धन्यवाद |

      कैसे करें बिना एंटीवायरस के अपने कंप्यूटर का वायरस क्लीन

नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की अगर आपके कंप्यूटर में वायरस फैल गया है और आपने अपने कंप्यूटर में कोई एंटीवायरस इनस्टॉल नहीं किया हुआ और तो बिना एंटी वायरस के वायरस को कैसे पहचाने और उसको बिना एंटीवायरस की मदद के कैसे रिमूव करें

आगे की images में हम आपको step by step बताएंगे की कैसे आप वायरस को रिमूव कर सकते हैं

सबसे पहले आपको windows के taskbar पर right click करना है .

1. उसके बाद आपको startTask Manager का option आएगा आपको उसपर क्लिक करना है जैसे की इमेज में दिखाया गया है 
   
   जब आप startTask Manager पर क्लिक करेंगे तो आपके सामने कुछ इस तरह से option खुलेगा .
   
   
   
   आपके सामनेTask Manager खुल चूका है आप देख रहे होंगे की इस option के अंदर बहुत सारी files के आगे process चल रही है .इन सभी फाइल के आगे user name के कालम के अंदर कुछ files के सामने system,locel services,network services लिखा होगा .ये सभी files विंडोज की hidden file process है जो हमेशा चलती रहती है ये सब विंडोज को ऑपरेट करने  मैं मदद करती है.लेकिन आपको कुछ फाइल्स के आगे user (administrator) लिखा हुआ मिलेगा ये वो process है जो आपके द्वारा विंडोज में ऑपरेट होती है जैसे की आपने google chrome का सॉफ्टवेयर play  किया तोTask Manager में chrome.exe नाम की फाइल की process शो होगी
   importent :- जरूरी नहीं की आपके विंडोज में भी file process के आगे username  के कालम में user (administartor) ही लिखा हो उसकी जगहे पर आपका विंडोज username जो भी अपने अपनी विंडोज में डाल रखा होगा वो आएगा जैसे :- administrator ,om,user 1,ram,johan etc आ सकता है.
   

   

   अब आपको क्या करना है:- सबसे पहले आपकोTask Manager में उन फाइल को देखना है जिनके आगे username के कालम में user (administartor) लिखा है या आपके कंप्यूटर का विंडोस username (administartor) लिखा हुआ है जैसे की इमेज मैं दिखाया गया है
   सबसे पहले आपको क्या करना है  जिनके आगे user लिखा हुआ है उन फाइल के ऊपर right click करना है जिसके आगे end process tree का  option लिखा होगा जैसे की इमेज में दिखाया गया है
   

   

   आपको एक एक करके सभी फाइल्स end process tree करना है जैसे की इमेज में दिखाया गया है 

   

   important :- आपको केवल इस बात का ध्यान रखना है की आप उसी फाइल को end process करें जिसके username के कालम में user (administrator) लिखा हो आपको और किसी भी दूसरी फाइल को end process नहीं करना है जिसके आगे  system,locel services,network servicesलिखा हो .

   
   

    important :- आपको एक बात का और ध्यान देना है की windows में  कुछ फाइल्स ही ऐसी होती है जो windows operated होती है और उनके username के कालम में user (administrator)लिखा होता है जैसे की इमेज मैं दिखाया गया है
   

   

   इनके अंदर explorer.exe,dwm.exe,taskhost.exe,taskmgr.exe ये फाइल्स windows operated फाइल्स होती है आपको इन फाइल्स को end process नहीं करना है 

   वायरस को कैसे पहचाने :-ऊपर दी गयी सारी इमेजेस में आपको समज आ गयी  होगी की जिस फाइल के username के कालम के आगे अगर user (administrator) लिखा हो तो वो process हमारे द्वारा चलाये गए किसी सॉफ्टवेयर की process है.इसके आलावा windows द्वारा activated process के बारे में भी आपको समज आ गया होगा अगर इसके आलावा भी कोई ऐसी process है जो न विंडोज की है न आपके द्वारा चलाई गयी किसी सॉफ्टवेयर  की process और उसके आगे भी username के कालम है user (administrator) लिखा हुआ है तो वो किसी वायरस की process हो सकती है देखे अगली इमेज में
   

   

   इस इमेज में आप देख रहे होंगे की बहुत सारी फाइल्स है जिनके आगे user (administrator) लिखा हुआ है जैसे की dcim.exe,new folder.exe,image.exe,svchost .exe, मैं आपको बता दू की ये कुछ फाइल्स के नाम है जो वायरस के नाम से और विंडोज के फाइल्स के नाम से मिलते जुलते हैं जैसे विंडोज की एक फाइल का नाम svchost.exe होता है लेकिन बिलकुल इसी नाम का एक वायरस भी होता है लेकिन इनमे सिर्फ एक फर्क होता है विंडोज और वायरस के इन एक जैसी फाइल के नाम में सिर्फ एक डॉट का फर्क होता है (windows फाइल- svchost.exe) (virus file -svchost .exe) तो जब आप task manager में फाइल को end process करेंगे तो इस बात का खास ध्यान रखना  

   वायरस को कैसे डिलीट करें :- वायरस को डिलीट करना बहुत आसान है आपको सबसे पहले क्या करना है अबसे पहले जिस फाइल पर आपको शक है की ये फाइल न तो विंडोज की है और न ही आपके द्वारा चलाये गए किसी सॉफ्टवेयर की है आपको task manager में उस फाइल के ऊपर right click करना है और आपके सामने open file location का option आएगा जैसे की इमेज में दिखाया गया है
   

   

    .आपको open file location के ऊपर click करना है .click करने के बाद आपके सामने उस फाइल का located folder खुल जायेगा जिससे आपको पता चल जायेगा की ये वायरस है या आपके किसी सॉफ्टवेयर की फाइल process कर रही है जैसे की इमेज में दिखाया गया है

   

   

   
   

   वैसे ज्यादातर वायरस की location (C:\Users\user\AppData\Roaming )इस folderसे एक्टिव होती है लेकिन कुछ वायरस pendrive से भी या किसी अन्य drive ( c drive ,local drives etc) से भी एक्टिव हो सकते है 

   अगर वायरस डिलीट न हो तो :- ज्यादातर जब हम वायरस को ढूंढ लेते है तो हम उसको डिलीट करने की कोशिश करते है लेकिन वह file in use in another process का error देते है और डिलीट नहीं होती .यहां पर आपको एक बात का ध्यान जरूर रखना है की फाइल को डिलीट करने से पहले आप task manager में से उस फाइल को end process जरूर करले जब आप उस फाइल की process को बंद करेंगे तो वो फाइल जरूर डिलीट हो जाएगी और इस तरह आप बिना एंटीवायरस की मदद के भी वायरस को निकल सकते है अगर आप  को अभी भी किसी फंशन के बारे में समझ नहीं आयी तो ये वीडियो मेने खास अपने रीडर्स के लिए बनाई है आप इसको जरूर देखे  like और shere भी करे 

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